您真的会喝水吗？

      现代人忙碌的生活中，喝水是最容易被遗忘的。以上班族为例，每天一早进入办公室，第一件事就是打开空调、计算机，然后一坐就是好几个小时，根本不记得要喝水，甚至有人在一天长达7～8小时的工作时间里，滴水未进。等到生病了，才意识到喝水的重要性。

      喝水误区一：口渴了才喝
      很多人对喝水的概念就是我要是不渴的话，就不需要喝水了，其实这是不好的。因为不口渴不等于您的身体不缺水，当您感觉到口干舌燥的时候，您的身体已经严重缺水了。因此，我们需要每隔一段时间就主动喝水，不能等口渴了才喝。
      喝水误区二：吃水果可以替代喝水
      我们每日摄入的水来源于日常饮水和食物中的水，虽然说水果中含有大量的水份,但人体一天所需的水份光靠吃水果是远远不能满足的。水果应该是我们日常饮水的辅助，并不能完全替代喝水。
      喝水误区三：水要趁热喝
      总吃烫的东西、喝很热的水，会造成口腔烫伤、引发溃疡等问题，严重的甚至可能导致食道癌变。因为过热的食物会使得人体食道出现不同程度的伤害，食道上受到热刺激的细胞发生突变的几率会大大上升，得食道癌的几率就大了。35℃～40℃的温开水，是人体胃肠的“好朋友”。

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